2300kcalのPFCバランス（ダイエット）
たんぱく質を多めにし、減量中の筋肉量維持を意識した配分です。 1日の目標カロリーから、たんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量を確認できます。
合計カロリー
2,300kcal/日
P30%・F20%・C50%（減量向け）
たんぱく質
173g
690kcal / 30%
脂質
51g
460kcal / 20%
炭水化物
288g
1150kcal / 50%
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体重や好みに合わせて調整
体重あたりのたんぱく質量、カスタム比率、食事回数別の配分は計算ツールで調整できます。
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※PFC計算は食事設計の目安です。体調、疾病、妊娠・授乳、競技目的がある場合は医師・管理栄養士など専門家に相談してください。