2300kcalのPFCバランス（健康維持）
普段の食事管理や体重維持に使いやすい標準的な配分です。 1日の目標カロリーから、たんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量を確認できます。
合計カロリー
2,300kcal/日
P15%・F25%・C60%（バランス型）
たんぱく質
86g
345kcal / 15%
脂質
64g
575kcal / 25%
炭水化物
345g
1380kcal / 60%
スポンサー
体重や好みに合わせて調整
体重あたりのたんぱく質量、カスタム比率、食事回数別の配分は計算ツールで調整できます。
2300kcalの他のPFC配分
健康維持向けの近いカロリー
※PFC計算は食事設計の目安です。体調、疾病、妊娠・授乳、競技目的がある場合は医師・管理栄養士など専門家に相談してください。