1200kcalのPFCバランス（筋肉増強）
筋トレや増量期で、たんぱく質とエネルギー補給を両立しやすい配分です。 1日の目標カロリーから、たんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量を確認できます。
合計カロリー
1,200kcal/日
P25%・F25%・C50%（筋トレ向け）
たんぱく質
75g
300kcal / 25%
脂質
33g
300kcal / 25%
炭水化物
150g
600kcal / 50%
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体重や好みに合わせて調整
体重あたりのたんぱく質量、カスタム比率、食事回数別の配分は計算ツールで調整できます。
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※PFC計算は食事設計の目安です。体調、疾病、妊娠・授乳、競技目的がある場合は医師・管理栄養士など専門家に相談してください。