筋トレ30分の消費カロリー（体重70kg）
筋力維持やボディメイクに使いやすい、中程度のウェイトトレーニングです。 METsに基づく消費カロリーの目安を確認できます。
消費カロリー
184kcal
筋トレ（中程度） / METs 5 / 体重70kg / 30分
1時間あたり
368kcal
同じ強度で60分行った場合
10分あたり
61kcal
短時間の積み上げ目安
脂肪換算の目安
0.03kg
7200kcalで体脂肪1kg相当
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条件を自由に変えて計算
体重、時間、運動の種類、ラッキング重量を細かく変える場合は計算ツールで調整できます。
同じ運動で時間を変える
体重別の消費カロリー
同条件で他の運動を見る
※消費カロリーはMETsに基づく推定値です。速度、フォーム、気温、休憩、体調により実際の消費量は変わります。