1600kcalのPFCバランス（健康維持）
普段の食事管理や体重維持に使いやすい標準的な配分です。 1日の目標カロリーから、たんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量を確認できます。
合計カロリー
1,600kcal/日
P15%・F25%・C60%（バランス型）
たんぱく質
60g
240kcal / 15%
脂質
44g
400kcal / 25%
炭水化物
240g
960kcal / 60%
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体重や好みに合わせて調整
体重あたりのたんぱく質量、カスタム比率、食事回数別の配分は計算ツールで調整できます。
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※PFC計算は食事設計の目安です。体調、疾病、妊娠・授乳、競技目的がある場合は医師・管理栄養士など専門家に相談してください。