20歳女性・身長155cm・体重50kgの基礎代謝量
ミフリン・セントジョー式に基づく基礎代謝(BMR)と1日の総消費エネルギー(TDEE)の目安。
基礎代謝量（BMR）
1,208kcal/日
何もしなくても1日に消費されるエネルギー量の目安
活動レベル別の1日の総消費エネルギー（TDEE）
軽い活動（デスクワーク中心）
1,661kcal/日
BMR × 1.375
中程度の活動（週3〜5回運動）
1,872kcal/日
BMR × 1.55
活発な活動（週6〜7回運動）
2,084kcal/日
BMR × 1.725
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基礎代謝計算ツールへ →同条件の男性の場合
20歳・男性・155cm・50kg
基礎代謝 1374kcal/日
他の年齢の場合
他の体重の場合（20歳・155cm）
※基礎代謝量の計算はミフリン・セントジョー式（1990年）に基づきます。実際の代謝量は筋肉量・体組成・遺伝・環境などにより個人差があります。本数値はあくまで目安としてご利用ください。