睡眠の質診断
睡眠時間、睡眠の質、日中の眠気などから、あなたの睡眠状態を診断します。 睡眠改善のための具体的なアドバイスを提供します。
診断について
この診断では、睡眠時間、睡眠の質、日中の眠気など、 睡眠に関する様々な要因を評価します。
※ この診断は医療診断ではありません。睡眠障害が疑われる場合は、医療機関を受診してください。
睡眠の質診断について
この診断では、睡眠時間、睡眠の質、日中の眠気など、睡眠に関する様々な要因を評価します。
診断項目
- 睡眠時間と就寝・起床時刻
- 入眠のしやすさ
- 夜中の目覚め
- 日中の眠気
- 睡眠環境
活用方法
- 定期的に診断して、睡眠の質の変化を確認
- 睡眠改善のアドバイスを実践
- 睡眠障害が疑われる場合は、専門医に相談