運動不足度チェック
日常的な運動習慣、身体活動量、座りがちな時間などから、あなたの運動不足度を診断します。 運動習慣改善のための具体的なアドバイスを提供します。
診断について
この診断では、日常的な運動習慣、身体活動量、座りがちな時間など、 運動不足に関する様々な要因を評価します。
※ この診断は医療診断ではありません。運動を始める際は、体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
運動不足度チェックについて
この診断では、日常的な運動習慣、身体活動量、座りがちな時間など、運動不足に関する様々な要因を評価します。
診断項目
- 運動習慣の有無と頻度
- 日常的な身体活動量
- 座りがちな時間
- 階段の利用状況
- 通勤・通学での運動量
活用方法
- 定期的に診断して、運動習慣の改善状況を確認
- 無理のない範囲で運動を始める
- 日常生活に運動を取り入れる工夫をする